• Я начилась підвищувати еластичність м'язів та зв'язок.
• Удосконалила свої знання з базової розминки та загального стретчингу, щоб навчитись добре розігріватись
• Мою досвід проведення суглобової гімнастики на кожен день, щоб їх не травмувати під час розтяжки.
• Можу проводити дихальну гімнастику для розслаблення тіла та психологічного стануа, а також лімфодренажну гімнастику для покращення кровообігу та самопочуття, інтенсивний розігрів, який зробить тренування на розтяжку ефективнішими.
• А також поглибила свої знання з вправ з МФР обладнанням.

Взяла участь у науково-практичному семінарі: ' Реалізація дистанційних форму та інструментів мистецькл-освітньої діяльності в закладах загальньої середньої та позашкільної освіти'.

Здобула теоретичні знання за темою курсу та розвинула такі компетентності: здатність до пошуку, аналізу і синтезу інформації з різних джерел для розв?язання професійних завдань; спроможність використовувати спеціалізоване програмне забезпечення у ході розв?язання завдань мистецько-освітньої діяльност; здатність до організації мистецької освітньої діяльності на основі упровадження інноваційних форм та використання дистанційних інструментів; здатність до виправданого застосування у мистецьку освітній діяльності синхронного та асинхронного режимів дистанційного навчання.

• Поглибила свої знання з розстяжки, а також начилась правильно будувати структуру тренувань.